En la sociedad actual, cada vez es más común que los niños pasen la mayor parte de su tiempo en espacios cerrados y con actividades sedentarias, en ocasiones con exceso de tiempo frente a pantallas. Sin embargo, numerosos estudios han demostrado que los niños que juegan al aire libre con frecuencia pueden disfrutar de una amplia variedad de beneficios físicos, mentales y emocionales. A continuación, os contamos 10 razones por los que los niños y las niñas deberían jugar al aire libre a diario:

10 motivos por los que los niños y niñas deberían jugar al aire libre con frecuencia

1. Los niños que juegan al aire libre con regularidad suelen ser más activos, lo que puede ayudar a mejorar su salud cardiovascular, fortalecer sus huesos y músculos, y evitar los efectos del sedentarismo.
   
2. El juego al aire libre ayuda a desarrollar habilidades cognitivas como el pensamiento crítico, la resolución de problemas, la creatividad y la imaginación.
   
3. La exposición al sol y al aire libre ayuda a los niños a fortalecer su sistema inmune, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades.
   
4. El juego al aire libre permite a los niños interactuar con otros niños y adultos en un ambiente de juego libre y menos estructurado, lo que puede ayudar a desarrollar habilidades sociales importantes como la empatía, la comunicación y la cooperación.
   
5. Jugar fuera puede ser una forma efectiva de reducir el estrés y la ansiedad en los niños, ya que les brinda un ambiente relajante y una oportunidad para liberar energía y emociones.
   
6. El aire libre y la naturaleza ofrecen a los niños una gran variedad de experiencias y estímulos sensoriales que pueden despertar su curiosidad y promover la exploración.
   
7. Al jugar en el exterior, los niños desarrollan su independencia y autonomía, lo que les permite tomar decisiones y mejorar su autoestima
   
8. La exposición a la luz natural durante el día y la actividad física pueden ayudar a los niños a dormir mejor y a tener un sueño más reparador.
   
9. Los niños pueden aprender sobre la naturaleza al explorar y experimentar al aire libre.
   
10. El juego al aire libre puede ser una fuente de goce y diversión para los niños, lo que puede mejorar su estado de ánimo y aumentar su bienestar emocional.

Demos más tiempo de juego al aire libre a nuestros niños y niñas

El juego al aire libre ofrece una gran cantidad de beneficios para el desarrollo físico, cognitivo, social y emocional de los niños. Además, el contacto con la naturaleza puede fomentar un valor y actitud de querer cuidar de la naturaleza, por lo que es importante que los padres y madres, cuidadores y docentes promuevan y faciliten el juego al aire libre como una parte integral del cuidado de la infancia. Al alentar a los niños a explorar y experimentar en el exterior, se pueden crear oportunidades para un crecimiento sano y un estilo de vida activo y equilibrado.

No sólo cuanto hace buen tiempo: salir a jugar fuera también en épocas de frío

Es importante salir a jugar al aire libre durante todas las épocas del año. El invierno es una época del año en la que muchas personas tienden a quedarse en espacios cerrados, lo que puede agrava los efectos del sedentarismo. Salir al aire libre y jugar durante el invierno puede ayudar a combatir la inactividad y promover un estilo de vida activo y saludable.

Además, es una oportunidad para que los niños desarrollen habilidades como la resiliencia y la resistencia al frío. Además, la exposición al aire libre y al sol, incluso durante los días más fríos y nublados, puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y la salud en general, facilitando el acceso a la tan necesaria vitamina D.

Además, el invierno ofrece una oportunidad única para que los niños experimenten y aprendan sobre la naturaleza en una época del año en la que cambia y se ha transformado a las condiciones invernales. Dando además nuevas oportunidades de juego y experimentación.

Es importante recordar que al jugar al aire libre con frío, los niños deben estar adecuadamente vestidos y protegidos del frío para una mayor comodidad y bienestar. Con las prendas adecuadas, jugar al aire libre incluso con frío es beneficioso para el bienestar de niños y niñas.

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